Il pensiero nel disturbo d'ansia
Lo sviluppo del pensiero
Esempio
Comportamento tipico nel disturbo d'ansia
Introduzione della terapia
Quando rivolgersi a un medico
È consigliabile chiedere aiuto se:
- Ti senti come se ti stessi preoccupando troppo e sta interferendo con il tuo lavoro, le tue relazioni o altre parti della tua vita
- La tua paura, preoccupazione o ansia ti turbano e sono difficili da controllare
- Ti senti depresso, hai problemi con l’uso di alcol o droghe o hai altri problemi di salute mentale insieme all’ansia
- Pensi che la tua ansia possa essere collegata a un problema di salute fisica
- Hai pensieri o comportamenti suicidi: se questo è il caso, cerca immediatamente un trattamento di emergenza
Le tue preoccupazioni potrebbero non scomparire da sole e potrebbero peggiorare nel tempo se non cerchi aiuto. Consulta il tuo medico o un fornitore di servizi di salute mentale prima che la tua ansia peggiori. È più facile da trattare se ricevi aiuto in anticipo.
Altra possibile soluzione
Puoi provare a superare l’ansia con il training autogeno.
Il Training Autogeno sono una serie di files audio che propongono una tecnica di rilassamento efficace per la riduzione dei livelli di ansia e di stress e per la loro gestione.
