Imparare a rilassarsi è cruciale per ridurre i livelli di stress e per migliorare la salute mentale e fisica.

Lo stress, come sappiamo, è una minaccia per la salute e per il benessere, produce una serie di effetti nocivi, tra cui ansia, insonnia, irritabilità, mal di testa, stanchezza, ulcera e tanti altri problemi.

Le tecniche di rilassamento che andrò ad insegnarti come: la respirazione profonda; la visualizzazione; la meditazione, la mindfulness, lo stretching e il training di rilassamento autogeno con la stimolazione bilaterale alternata propria del EMDR potranno essere utilizzate ovunque e in qualsiasi momento. Hanno l’obiettivo di aiutarti a rilassare i muscoli, ridurre la tensione e a raggiungere un buon equilibrio energetico psico-fisico.

Inoltre, queste tecniche possono essere praticate regolarmente per ottenere un effetto duraturo e migliorare il benessere generale.