CD español. (Archivo de audio)

La doctora M. Luisa Manca es el Autor de una serie de CD (Archivo de audio) de Training Autogeno traducidos en Italiano, Inglès, Francès y Español.
Training Autògeno es una tècnica de relajaciòn, para la reducciòn de los niveles de ansiedad, estrès y para su gestiòn.
El estrès, como sabemos, es una amenaza para la salud, el bienestar y produce una serie de efectos adversos, includendo la ansiedad, el insomnio, irritabilidad, dolores de cabeza, fatiga generalizada, que el Training Autògeno puede prevenir, reducir y eliminar.
Estas tecnica de relajaciòn se utilizan eficazmente para lograr un buen balance de energia mental y fisica, a menudo socavada por los conflictos interpersonales de la vida cotidiana.

Por lo tanto, el entrenamiento autògeno toma la forma de:
– Un gran instrumento de autocontrol;
– Un optimo instrumento por la gestion del estres;
– Una exelente tecnica para la gestion del dolor;
– Una tecnica muy eficaz para el mejoramiento del sueño;
– Una exelente tecnica para lograr un optimo equilibrio energetico mente-cuerpo.

Literalmente, Training significa “entrenamiento”, rientra Autògeno “que se regenera a si mismo” (siguiendo un curso guiado por un terapeuta capacitado):
no una seriò de ejercicios que permite obtener nuevos tipos de comportamiento o apoyo para aprender nuevas habilidades, pero que emergen de las capas màs profundas de la personalidad (un nivel psicosomatico), la calma y el equilibrio neurovegetativo presente en cada individuo.
La tècnica de Training Autògeno implica un aprendizaje previo de ciertas posiciones corporales (sentado, la posiciòn del conductor y acostado), lo que puede facilitar la posterior adquisiciòn de ejercicios de relajaciòn.
El Training Autògeno se compone de una serie de ejercicios standard que se refieren a los seis distritos: fisiològicos, muscolar, cardiaco, respiratorio, abdominal e cefàlico.
Esta tècnica de relajaciòn, por lo tanto, sirve para mùltiples propòsitos: por un lado, tiene como objetivo lograr un control muscular y visceral. Por otro, la consecuciòn de un estado subjetivo de bienestar fisico y mental.
A travès de la adquisiciòn adecuada de la pràctica T. A., se llega a la modificaciòn de algunos paràmetros fisiològicos necesarios par acumplir con las reaccione màs tìpicas de estrès, tensiòn y ansiedad.
Con el entrenamiento autògeno se aprende a tener màs tendiòn en los diversoso òrganos, conseguiendo una eficaz intervencion en los disturbios.
Por lo tanto, cualquier persona, puede beneficiarse de el T. A.; los sectores de aplicaciòn de la tècnica son mùltiples, de deportiva a la clìnica y terapèutica. La misma està especialmente indicado para personas que por varias razones, tienen ritmos estresantes de vida.
El estrès, como sabemos, pone en peligro la salud y el bienestar mediante la producciòn de una serie de efectos adversos (tales como ansiedad, insomnio, irritabilidad, dolores de cabeza, fatiga generalizada, etc.), que, un ejercicio de relajacion come el TA, permite de prevenir, reducir y eliminar. El TA se aplica en campo de los deportes y la escuela.
Es establecido que el TA produce beneficios en la reducciòn de los niveles de ansiedad, de la tensiòn en el equilibrio emocional y psicosomàtica, en la relajaciòn del mùsculo liso, estriado y la regularizaciòn de los latidos del corazòn. Por lo tanto, està indicado en el tatamiento post-infarto del miocardio, post isquèmico, post ictal y en caso de trauma cranico.

SBL (estimulaciòn bilateral alternada)
El TA asociado a la estimulaciòn bilateral alternada, propia del mètodo de psicoterapia EMDR implica un aprendizaje òptimo de la misma, màs eficaz y ràpida evocaciòn de “lugar seguro/tranquilo”, identifacable en el contexto natural guido por la persona (mar, campo, mùsica); es nas veloz y mas eficaz.
Las frases, imàgenes, sensaciones corporales y emociones que la persona ha aprendido a evocar y oìr siguiendo la voz de la guìa, se refuerzan por muchos set breves de estimulaciòn bilateral alternada (estimulaciòn bilateral alternada auditiva-pausa-estimuaciòn bilateral alternada audita), se expresa bien el condicionamiento al relajamiento psicofisico.
Para seguir el programa del TA con SBL, se recomienda el uso de auriculares. Tambièn es recomendable aprender el programa en tres dìas para tener el tiempo necesario para asimilar lo ejercicio de respiracion; despuès de 7-10 dìas para agregar el ejercicio del calor y el prexo solar. Despuès de 7/10 dìas para hacer todo el ejercicio en su totalidad. Y completar un curso que tiene que seguir las instrucciones del folleto de asistencia tècnica que acompaña el filo.

Actualment al Santa Maria Bambina està en curso la investigaciòn sobre el tratamiento de psicoterapia breve, efectuada con el TA junto a la SBL o sin la misma, aplicado a pacientes con lesiòn cerebral grave en la fase de recuperaciòn de la conciencia. La muestra analizada para los trastornos de ansiedad o depresiòn es rivalutato despuès del tratamiento y despuès de tres meses, para evaluar la eficacia del tratamiento del mismo.
Las muestras de bùsqueda con GCA se compararon con un grupo de control sin patologias neurològicos que se manifiestan los mismos trstornos de ansiedad y depresiòn. En total las personas sometidas a la investigacion son 45.
La investigaciòn tiene como objetivo verificar quanto està indicado un tratamiento de Training de autodistension psicofisica asociado a la SBA en un paciente complejo con GCA que manifiesta trastornos cognitivos (atenciòn, concentraciòn, memoria, etc.), conductuales y emocionales.

La investigaciòn tiene como objetivo verificar la utilidad del CD con SBL (Estimulaciòn Bilateral Alternada) para una buena trayectoria de aprendizaje.

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